Witam. Wrzucam dla was plan do oceny . Żebyście zobaczyli czy w miarę jakoś dobrałem ćwiczenia itp gdyż to moje pierwsze podejście do planu typu push pull. Niby ćwiczę długo bo jak to się mówi od zawsze ale ze słaba wiedzą z przerwami więc proszę o wyrozumiałość. Plan ma być na zaczęcie masy po redukcji na której miałem FBW x 3 w tygodniu. [...]
Witam. mam 20 lat i 176 cm wzrostu jednak waze zbyt malo bo tylko ponad 60 kg chcialbym przytyc okolo 10-15 kg. Gram w pilke nozna i pracuje fizycznie dlatego tez jestem w ciaglym ruchu i mam pytanie a mianowicie na allegro znalazlem cos takiego http://www.allegro.pl/item650927556_hi_tec_whey_mass_gain_3000g_1500g_shaker_gratis.html i zastanawiam [...]
Jestem w trakcie robienia masy i bede jeszcze dlugo bo do tego co chce osiagnac jeszcze daleko. Wszystko rosnie jako tako ale takze rosnie brzuch. Czy da sie tego uniknąc? Nie chce rezygnowac z masowania sie ale nie chce takze wielkiego bebna. Co robic? Jakie cwiczenia stosowac. Dodam ze zalezy mi na duzej masie a brzuch nie musi byc w krate, [...]
pewnego razu na treningu kolega skrecil mi kostke poprzez wykrecenie zamocno jej w druga strone ( skretówka) i bolała mnie z miesiac wtedy jzu czulem ze jest cos nei tak bo miesiac to bardzo dlugo kiedy wznowilem treningi tydzien bylo wszystko ok i nie dawno trach... podobnie strzelilo i napowrot jest ten sam bol ... moge chodzic ruszac itd. ale [...]
[...] podchwytem 3x5-8 bic sztanga 3x8 tric 3x8 allahy 3x10-15 Wszystko co mogłem zastąpiłem ćwiczeniami na maszynach. A teraz pytanie do Was: Czy dobrą decyzja było przejście na maszyny ? i jak długo radzicie mi na nich zostać. Dzięki /SFD/Images/2016/5/7/ec14795b2ce3407e87fd5806b1f0bd54.jpg Zmieniony przez - mart92 w dniu 2016-05-07 23:36:38
Witam co powiecie o codziennym, porannym piciu napoju redbullopodbnego (przewaznie Bullit 0.5l puszka) zamiast kawy?? przyznam sie, ze pije tak juz bardzo dlugo i nie czuje zadnych dolegliwosci, a dzien dla mnie jest zupelnie inny. Dawniej chodzilem zaspany, zmeczony, a teraz moge sobie spokojnie przejsc przez dzien az do 1 w nocy :)... zastanawia [...]
[...] z kreatyny ani jeść jakiś spalaczy, póki masa sie rozwija nie chce tego zatrzymywać :) Interesuję mnie jakiś stack kreatynowy lub coś podobnego, może powiniem dalej trenować tylko na mono? ale wiem też, że nie można trenować na jednej odżywce zbyt długo Będe wdzieczny za wypowiedzi w moim temacie :) nie znam wymiarów bo się nie mierzyłem ;D
[...] kończę 6 tygodniowy cykl z mono olimpu i nie wiem co dalej. Czy robić przerwę przed następnym suplem czy zacząć następny ? jeżeli zacząć jakie? chodzi mi tutaj o konkretne nazwy odżywek wraz z dawkowaniem, jeżeli zrobić przerwę to na jak długo i od czego zaczynać następny cykl, również poproszę o nazwy i dawkowanie... Proszę o pomoc, Wesołych..
Witam, nie bede sie długo rozpisywał, bo nie o to mi chodzi. Jestem Michał, trenuje wyczynowo Piłke ręczną i sporo pogrywam w kosza. Moim głównym celem jest zwiększenie wyskoku, realizował go bede za pomocą siłowni ( mam sporo sprzetu, pozniej moze normalna siłownia) biegów i plyometrii, oczywiscie bede tez sporo grał i skakał. O Mnie Wzrost: [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:118 -udo:62 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:dlugo 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:1 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Enan solo 8. TRENING:split 6x week 9. CEL CYKLU:redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie lel 11. POZIOM BF%:18 12. [...]
Cześć chciałbym zapytać tutaj o 2 środki które może stosowaliscie I jak tak to jak długo je braliscie. 1-wszy to melatonina biorę ja kilka miesięcy z faktu pracy na zmiany w nocy 2-gi to ashwaganda biorę ja od niedawna również pomaga mi w zasypianiu I jestem po niej spokojny bo czułem wcześniej że mam przetrenowany układ nerwowy ,budziłem się [...]
[...] był rowerek , teraz rozgrzewam się na maszynie do biegu w miejscu . 10 minut i muszę przyznać ,że po takiej rozgrzewce jestem dosyć solidnie zmęczony - nie wiem czy nie za długo biegam czy może po prostu objawia się tu mój brak kondycji. 1.Nogi - prostowanie nóg na maszynie - 3 serie po 12 - wypychanie ciężaru na maszynie - 3 serie po [...]
[...] (ale byłam młoda i ehh szkoda gadać),jeździłam na zawody bez większego przygotowania-ale i tak udawało się zdobywać miejsca:) zawsze lubiłam (lubiłam to mało powiedziane) grać w tenisa. i tu pojawia się moje pytanie: Czy jest szansa nadrobić stracony czas???? jak długo trzeba trenować żeby osiągać sukcesy(np. miejsce w pierwszej 10 w Polsce).
[...] tzn. jakie ma znaczenie dla naszego organizmu czy dostarcza energi czy ma raczej skłonności do zamiany w tłuszczyk (najlepiej do jakich cukrów jest zaliczny).Jedyne co wiem na temat tego cukru to że ktoś pijacy mleko często psuzcza bąki.Aha słsyzałem już że się długo rozkłada (napiszcie ile czasu conajmniej powinienem pić mleko przed snem)
[...] się, że można usunąć ginekomastię letrazolem - powiecie mi coś na ten temat? a jak nie to co radzilibyście? odkąd wszedłem na cykl tak samo wypadają mi włosy, jest sposób żeby to zahamować? jestem na: (nie wiem jak długo będę) prop 100 e2d masteron 100 e2d i teraz dorzuciłem chwilowo superanabolon 100 e2d z góry dzięki za odp, pozdro byki!
[...] do kiepskich stanów, często odwracalnych tylko w pewnym stopniu, a pamiętajmy, że kręgosłup jak i inne części ciała (barki,nadgarstki) naruszone raz będą się 'odzywać' dosyć długo. Więc jako osoba cierpiąca z tego powodu przestrzegam Was od tego typu ćwiczeń-jest wiele innych, 'zdrowszych' sposobów na ćwiczenie mięśni kręgosłupa (w tym też [...]
Witam,jestem nowy na forum. Wypełniłem ankietę znalezioną na jednym z tematów. Zależy mi na zgubieniu zbędnych kg i odsłonieniu mięśni. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc w ustaleniu ilości spożywanych makroskładników w diecie- białko, węglowodany, tłuszcze. WIEK:50 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY [...]
Planuje niedlugo pierwszy cykl i jako srodek wybralem sobie SUPERKE. Staz na silowni 6lat ale z przerwami ost 1,5 prawie caly czas odzywki i trening bez przerw. Wiek 22lata waga ok 85kg. Chce brac 50amp*0,25 przez 7tygodni klucie co drugi dzien 50mg(2amp) Pytania. 1.Czy 7 tyg to nie za dlugo? 2.Co po cyklu. Ile clomidu jakies dodatki itp. 3.Co [...]
Otrzymałam od lekarza lek naprox.Proszę o odpowiedź kiedy ten lek się stosuje i na jake dolegliwości jest przepisywany.Czy w następstwie przyjmowania leku występują skutki uboczne ? W jakiej dawce lek jest przyjmowany oraz jak długo można go przyjmować?
Pierszy cykl-Superka
